co to jest

[...] Ale oczywiście można próbować też łączyć te dwie rzeczy. W jednym i drugim przypadku musisz zwrócić uwagę na pewno na odpowiednią energetyczność diety. Mierzysz dość sporo, jesteś w fazie intensywnego wzrostu biologicznego i do tego chciałbyś nabrać kilka "czystych" kilogramów. To oczywiście wymaga odpowiednich kalorii, które ciężko [...]

Z tego co się orientuję to malto mają IG ok 120 (przynajmniej tak podaje jeden z producentów carbo w składzie którego jest tylko malto). Glukoza ma IG 100.

Pieczony kurczak też może być super. Polecam pokroić w kostkę, przyprawić (czosnek,papryka,pieprz,zioła) i do piekarnika na 180 stopni. Musisz co jakiś czas zamieszać i sprawdzić kiedy będzie gotowy. Natomiast jak nie mam czasu to też jest grana patelnia.

[...] ludzie czytajcie ze zrozumieniem :) wczoraj zjadlem 3000kcal z kuraka ryzu jaj owsianki oliwy i orzechow, a nastepne 1500 wpadlo z lekkiego cheat meala. dzisiaj tez nie jest zle, mial byc caly dzien cheata, a juz zjadlem troche ryzu, kury i wsunalem ok 100g orzechow.. od jutro dieta 100% Cienki dzieki za wsparcie, mam nadzieje ze pojdzie [...]

Co do ciebie to nie mam wątpliwości, ze temat jest ci duzo bardziej znany niz mi :), pytalem zakladajacego temat :D

Acha, dzieki. Wlasnie zauwazylem, ze jak porobilem wczoraj klate to juz nie ma tego bolu. Jeszcze jedno pytanie: Czym wzmocnic klatke piersiowa , co oprocz wapnia warto jest ? pozdro dc

hmm, może to jakaś inna partia towaru jest.Mój się idealnie rozpuszczał w szklance wody.Wystarczyło trochę pomerdać łyżką i gotowe a smak lemonki był fajny. Co Wy chcecie od tego supla?

Tyfran3: Wystarczy zobaczyć wejście Zabita w Łodzi i od razu słychać ze to nie jest ten utwór który podałeś :) do tego co podałeś sam doszedłem i miał ten utwór na innej gali. Zmieniony przez - marcsz101 w dniu 2009-06-15 16:29:24

Żaden problem. Łatwym, prostym i szybkim rozwiązaniem jest po prostu coś o odpowiednich wymiarach podłożyć pod talerze. Można również sobie zrobić np z drewna krążki o odpowiedniej średnicy. Natomiast o tym co się pytasz to nie słyszałem:)

Mój plan na barki jest hardcorowy i dla większości na tym forum kontrowersyjny ale co tam chciałeś to napiszę. Wszystko na stałym ciężarze. A jak powinien wyglądać twój to sam sobie podejmiesz decyzję. 1. Wyciskanie żołnierskie 3s 10p 2. Zarzut sztangi jw 3. Arnoldki jw, albo 3s 15p 4. Wznosy boczne jw, albo 3s 15p

Floydowi życzę pobicia rekordu Marciano. Jednak musi się śpieszyć bo jego lata już się kończą. Poprawił w tej walce nogi jednak jeszcze to nie jest to samo. Co do zawodników mu zagrażających to wymieniłbym tylko dwóch. Khan i Pacquiao. Mogą zabić Floyda szybkością. Floyd bazuje na unikach i szczelnej obronie jednak z takim gradem ciosów jak [...]

[...] sile. Chociaż Cotto w obecnej formie również mógłby mu zagrozić. Świetnie prezentował się w ostatnich walkach. Marquez nie radził sobie z idealnymi unikami i kontrami. No i jest łatwy do rozgryzienia. Floyd musiał tylko po każdym ataku stosować odchylenia i to dało mu zwycięstwo. Khan ma szybkość i precyzje. Zobacz walkę z Maidaną. Bradley ma za [...]

Zdrowe odżywianie jest. Prowadzę dziennik w którym wpisuje wszystkie zjedzone rzeczy i on na bieżąco podlicza mi co i ile zjadłem. Traktuje to jako punkt odniesienia ale prawie 300kcal to nie mało. Zgodnie z moim zapotrzebowaniem na dany składnik zjadłem już limit wegli i białka natomiast nie uzupełniłem kalorii. W tym sęk

Jeżeli szukasz porad to załóż temat w dziale Junior Sfd. Jeżeli chodzi o „formę” to nie bardzo jest co oceniać, normalna szczupła sylwetka.

no ale taniej to się raczej nie opłaca sprzedawać, bo po co skoro za 180 punktów można sobie spokojnie zamówić supli które w sklepie kosztują ok 130 zł...przykładowo za 165 punktów jest Gainer MCT 3,8 kg... wiec jaki byłby sens sprzedawac to za 70 zł ? nie patrz tak na to w ten sposob bo to nie o to chodzi... srednio 1pkt chodzi po 41gr

Witaj, pamiętaj że odżywki to nie jest wielkie wow. Osobiście wolałbym wydać pieniądze na jedzenie niż na gainer. Co do diety to jak patrzę na nią nie dasz rady ! Zamieniaj posiłki : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki,ziemniaki,produkty pełnoziarniste / białko : mięsa,ryby,nabiał,jaja / tłuszcze : oleje,oliwa,orzechy. Dopnij dietę a potem [...]

Możesz trenować co drugi dzień jak uważasz się na siłach to spróbować możesz albo tak jak tam jest napisane. Powtórzenia możesz dodawać np w poniedziałek robisz 1s 10 p to już następny trening 1s 12-15 według swojego uznania :] Też przeglądałem książkę tylko zatrzymałem się tydzień temu na przysiadach i zabrakło motywacji ale myślę że zaraz [...]

z tych kreatynek co polecił Dudek to napewno wybieżeszcos dla siebie dobrego i dożuć se taurynke jest niedroga a przydatna

Co sie smiejesz z 5 szczalów ?? poczytaj art o tanich efektownych cyklach...1 propozycja to wlasnie 5 szcczalów testo i troche mety jest to propozycja specalisty smiesz podwarzac jego zdanie ? jesli masz racje to napisz dlaczego masz racje a on nie. A nie walisz bezsensowane buzki, Nikomu w ten sposób nie pomagasz.

Ten pierwszy film to prawdopodobnie hapkido - koreańska sztuka samoobrony albo któryś z jej odłamów. Hapkido oprócz osobnego stylu jest też składnikiem taekwondo i na zajęciach tkd też uczą "samoobrony" z hapkido. Co do sumoki to wykonuje bardzo interesujące duszenie trójkątne odbytem